jakie s efekty

[...] 45-50 kg -rozpietki na siedzaco przodem(nachylony do ziemi) ciezarem okolo 10-12kg -podciaganie hankla do ciala w pozycji nachylonej do ziemi ciezarem 20kg jakies 4 serie 4.klatka: -wyciskanie na laweczce lezac 6 serii ciezarem 60,64,68kg co druga serie dokladam po 4 kg -wyciskanie na skosie 4serie ciezarem 40-45kg [...]

[...] 45-50 kg -rozpietki na siedzaco przodem(nachylony do ziemi) ciezarem okolo 10-12kg -podciaganie hankla do ciala w pozycji nachylonej do ziemi ciezarem 20kg jakies 4 serie 4.klatka: -wyciskanie na laweczce lezac 6 serii ciezarem 60,64,68kg co druga serie dokladam po 4 kg -wyciskanie na skosie 4serie ciezarem 40-45kg [...]

[...] może pomożecie stworzyć mi jakiś nowy plan ćwiczeń na 3 dni w tygodniu na rzeżbę. Obecny wygląda tak: 1 dzień:Biceps,Przedramie,Plecy( Kaptury najszerszy) Brzuch 2 dzień:Nogi,Barki,brzuch 3 dzień Klatka,triceps,brzuch Po 4 miechach juz widzę duże efekty pomożcie może jakos przebudować plan i podać jakie ćwiczenia wykonywac.Z góry dzięki Pzdr

Mam okazje kupić ZMA Kaizen po nawet atrakcyjnej cenie (70zl) mam pytanko ktos to bral przez dluzszy okres czasu? Jeśli tak to jakie efekty, w porównaniu do zwykłego zma? Bo mam dylemat czy brać zwykłe zma z fasta czy to. Mam zamiar do tego dorzucic fenugreek, rhodiole, avena sativa, bioflawony, zen-szen.

jakie efekty??

[...] temu teraz chce winko 30 ed od 1-4 i 1-2 albo 2-4 superke 50 mg co drugi lub 3 dzien czy jest to odbre polaczenie nie chce nic dokladac do tego kilka kilo miesa i z 15 kg sily mnie interesuje i czy isteje mozliwosc gino przy tak malej ilosci superki i ile clomy bo mam tylko 14 z gory dzieki jakie efekty optymalne moge uzyskac przy dobrej diecie

pytanie takie jak w temacie, prosze o wypowiedzi poparte najlepiej wynikami badań itp. ile konkretnie białka szkodzi zdrowiu i jakie powoduje nieporzadane efekty?? minimum kilka sogów pójdzie, ale prosze o konkrety

Kto stosowal ta kreatyne,i jakie efekty?

[...] zwrocil moja uwage i mam pytanie do tych ktorzy go uzywali zeby wydali opinie na jego temat. Mi chodzi o wzrost sily oraz o ogolna poprawe samopoczucia (przemeczenia po treningach itp). Prosze takze o opis zmian jakie on wywolal czy powodowal jakies nieporzadane efekty i wogule dobrze wiecei o jaka porade mi chodzi z gory dzieki i pozdrawiam

Cze szukałem na forum ale nie moeg znalieźć takiego tematu. Wiec chciałem was prosić żebyściw wrzucili swoje fotki jakie efekty przedz i po treningu mogą być tez fotki w połowie treningu i inne. Chciałbym zobatrzyc czy daje to efekt sam robie dzic 4 dzien i jest fajnie nie mam zakwasó ani nic z tych rzeczy tylko jak cwicze to boli jak jasna [...]

Cze szukałem na forum ale nie moeg znalieźć takiego tematu. Wiec chciałem was prosić żebyściw wrzucili swoje fotki jakie efekty przedz i po treningu mogą być tez fotki w połowie treningu i inne. Chciałbym zobatrzyc czy daje to efekt sam robie dzic 4 dzien i jest fajnie nie mam zakwasó ani nic z tych rzeczy tylko jak cwicze to boli jak jasna [...]

1.Co z odżywek (tylko nie kreatyna) w formie kapsów lub tablet jest najlepsze na mase ? ? ? 2.jak mozecie to opiszcie efekty jakie wam dało(jesli cos takiego stosowaliscie)?

[...] sposob zrzucic zbedny tłuszcz chce osiagnac tzw.6-pak na brzuchu mam 184cm wzrostu i w pasie 82cm i mam tam troche tluszczu tak ze nie zabardzo widac miesnie i nie wiem jakie aeroby wykonywac i czy same aeroby starcza? moze sie czyms wspomuc bo chce miec efekty jak najszybciej tluszczu na brzuchu bedzie hmm z 1,5cm max 2cm chce sie tego [...]

Witam! Chodzi mi o dawki tauryny - jakie mniejwiecej mogą być maxymalne dawki dzienne tauryny? Bo zamierzam sobie kupić tauryne z Olimpu mega caps czy jak to sie zwie że w jednej kapsułce jest 1500mg tauryny - o 1000mg wiecej od zwykłej... Ale tauryne także dostaje z kreatyny bo zaczynam brać od poniedziałku kreatyne z treca tą mieszanke z tauryną [...]

Witam! Mam takie pytanie, czy ktoś już stosował któryś z cyklicznych treningów w I edycji :) i jakie były po nim efekty??

[...] bzdury. Książka zawiera bardzo dużo ciekawych rzeczy, ale moja uwagę przykuł fragment o częstotliwości treningu, który pozwoliłem sobie przytoczyć. „Nie jest istotne, jakie wykonujemy ćwiczenia, ile robicie serii i powtórzeń - nie osiągniecie zadowalających wyników, jeżeli nie będziecie trenować z odpowiednią częstotliwościa. Większość [...]

Mam kolezke w puszce i mozna mu tylko w tab rzucac. Napiszcie jak mozna polaczyc te specyfiki albo jakie inne tab zeby byBy efekty jak po tesciu. Dzieki z gory. pozdro

Witam!!! Chciałbym się dowiedzieć czy warto jest robić program Jump Attack i jakie daje on efekty??Prosze także o linka do strony z której można go ściągnąć.Pozdrawiam

[...] skuteczny i przynośi dobre efekty! Nazywa się PIR co znaczy poizometryczna relaksacja.Jest to sposób rozciągania mięśni który opiera sie na fizjologicznych mechanizmach jakie zachodzą w mięśniu podczas pracy.Ale po kolei> 1>każdy mięsień podczaś rozciągania ma pewien odruch który nazywa się odruchem na rozciągnięcie-jeżeli mięsięń jest [...]

witam mam takie pytanie. miałem już dwa cykle kreatyną najpierw zwykłą potem OLIMP CreaFUSION , między czasie używałem HMB i HiTec CreaMass. I teraz zamieżam kupic jakieś nowe odżywki i oto moje pytanie jakie kupić na mase i siłe trenuje już od ponad roku ostatnio stanełem w miejsu mam diete rozpisaną ale i tak nadal stoje w miejsu od jakiś 2 [...]